Как начать заниматься в тренажерном
зале (фитнес клубе)

Итак, Вы решили отправиться в тренажерный зал (фитнес клуб),  - с чего  же начать? Первоначально надо поставить четкую цель. Следующим шагом будет составление программы тренировок, она нужна вам как воздух, потому что не имея программу тренировок Вы просто не будете знать что делать ведь вокруг окажется столько всего интересного и непонятного, что это вас или испугает или будете метаться от тренажера к тренажеру делая что попало и как попало естественно результата не будет. Когда же Вы пришли у вас есть четко сформулированная цель, задана программа тренировок, Вы будете идти к своей мечте как по накатанной лыжне.  Так же еще могу сказать, что если вы хотите заниматься с инструктором – это правильно Но дайте ему разработанную именно под Вас программу тренировок. Поскольку Инструкторы и тренеры в залах зачастую не являются специалистами по разработке индивидуальной программы тренировок. Скорее всего, они дадут вам общую программу, которая врятли будет подходить вам для достижения ваших целей.  Да это и не плохо у них на самом деле другая задача.  Проследить за правильностью  выполнения упражнений, и быть так сказать «палкой погонялкой».

Далее что следует отметить. Во многих тренажерных залах существует список правил поведения посетителей, да и еще есть неписаные правила. Я постараюсь рассказать их все. Исполняйте их и будете чувствовать себя комфортно, находясь в тренажерном зале.  

Как начать заниматься в тренажерном зале (Правила)

1. Возвращайте отягощения на место. Возвращайте на место рабочий инвентарь – это проявление вежливости по отношению к тому, кто будет использовать его после Вас.
2. Не бросайте веса на пол. Этим вы можете нанести травму себе или окружающим, да еще и повредить оборудования. Столь шумное завершение сета – это желание привлечь к себе внимание. Бросать можно только в случае явной угрозы.
3. Правильно одевайтесь. Одежда должна быть комфортна Вам и окружающим. Одетые как попугаи люди отвлекают от тренировки и не воспринимаются в серьез.
4. Вытирайте пот. Идя в зал, захватите полотенце протирайте после себя скамью, а еще лучше постелите его перед подходом.
5. Не разговаривайте с человеком во время сета – это отвлекает. Дождитесь окончания, потом спрашивайте.
6. Позволяйте другим присоединиться к вам. Исключения может составлять лишь те случаи, когда это серьезно помешает вашей тренировке, например продеться слишком сильно менять веса или у Вас программа с очень короткими промежутками между сетами.
7. Не используйте одновременно много оборудования.  Не стоить занимать целый ряд оборудования, почему? Догадайтесь сами.
8. Соблюдайте комфортную зону человека. Не соблюдая зону личного пространства вы можете серьезно помешать.

И вот еще что, каждый в зале был когда то новичком. Не стесняйтесь, вас никто не засмеет и не съест, а вот окружающие будут завидовать,

Посещение тренажерного зала
это правильный выбор!!!