Как сбросить лишний вес Мужчине

Если вы мужчина желающий сбросить лишний вес или просто привести себя в прекрасную форму, то вы уже заметили, что информации для вас катастрофически мало.  А куча литературы направлена на женщин,  или перекаченных слонов напрочь позабывшие о существовании других прекрасных вещей кроме тренировок и до неприличия накаченной мускулатуры.  А ведь ваши потребности кардинально отличаются от женских, да и план тренировок перекаченных бодебилдиров «немного» не подходит Вам.  В этой статье я отвечу на самые популярные вопросы о похудании мужчин:

1. Как стоит сбрасывать лишний вес (быстро или медленно)?
2. Как быстро убрать живот?
3. Как правильно питаться  Мужчине?
4. Как преодолеть чувство голода?

 

1. Как стоит сбрасывать лишний вес (быстро или медленно)?
Единственно правильный ответ на этот вопрос – КОМФОРТНО
Когда меня спрашивают об этом, происходит такой диалог:
-  Как сбросить вес
-  А вы знаете, с чего состоит ваш лишний вес?
-  как из чего?! Из жира наверно (удивленно отвечают)
-  Да но не совсем. Жир как правило всего 30 % остальное шлаки и шлаковые камни. Вообщем зрелище не из приятных.
-  Ну?
-  Скажите сколько вы хотите сбросить?
-  Ну не знаю, килограмм 15 (естественно цифра варируеться)
-  Скажем вам пришили 15 килограммовую гирю. Поверьте вы захотите избавиться от нее.  Причем избавиться сразу а не отпиливать по маленькому кусочку.  Точно также и с лишним весом…
- дак что мне делать?
- избавляться от лишнего веса максимально быстро, но без стрессов, тобишь максимально комфортно.

2. Как можно убрать живот
Этот вопрос немного некорректен. Именно потому что все мы личности, и с каждым случаем надо работать индивидуально.  Ответить на поставленный вопрос можно только после осмотра и тестирования вас. Но есть и хорошая новость! Мужчины худеют быстрее, чем женщины, этому способствуем места скопления жировых тканей, мышечная масса, и тестостерон.  Однако это работает только в комплексе с правильным питанием, и отсутствии вредных привычек. Особенно пагубно сказывается потребление пива!

Как правильно питается мужчине?
Тут ответ тоже однозначный – полноценно!!! Главное чтобы организм не испытывал стресс, который включает механизмы защиты. А они, как известно любую возможную калорию превращают в жир (про запас). Поэтому большинство диет, мягко говоря, не приносят никаких результатов.  А вреда от них больше чем от неграмотного хирурга. Запомните Вы личность! И у вас уникальный организм со своими привычками и потребностями. Поэтому только Врач диетолог может правильно подобрать режим питания. В Ваш организм должны в нужном количестве поступать и белки и жиры, и углеводы.

Как преодолеть чувство голода?
Есть несколько правил.
-  Пейте воду перед едой, за 20 мин. – наш организм иногда просто не может отличить чувство голода от жажды. Поэтому стакан воды перед едой уменьшает количество съедаемой пищи.
-  Ешьте чаще – правельно питаться 4-5 раз в день небольшими порциями.
-  Очень хорошо помогает частичное разделение белковой и углеводной пищи.
-  Настройка очень важна – следует настроить свой организм на то, что это не простая «шутка» над организмом, а новый полноценный образ жизни.

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! ДЕЙСТВУЙТЕ!!!