программа тренировок, программы тренировок, программа для спортзала, программы для спортзала

 

фитнес сайт

 

фитнес, фитнес сайт, тренировки по фитнесу


Мы являемся лидером по составлению индивидуальных программ тренировок.

УЖЕ диетафитнесдиетачеловек изменили себя и свою жизнь к лучшему!!!

 
фитнес сайттренировки по фитнесудиета, диетыпрограмма тренировок, программы тренировокздоровый образ, правильно питание, правильно питаться, правильное питаниепохудение, похудения, похудеть, для похудения, диета для похуденияпрограмма для фитнеса, программа по фитнесу, фитнесфитнес сайт, тренировки по фитнесу

похудение, похудения, похудетьКулебяка с мясом

Кулебяка с мясомпрограмма тренировок, программы тренировок
Кулебяка с мясом

В блюде: 5200 Ккал. На одну порцию: 520 Ккал.

Время готовки: 120 мин.
Порций:
10

Питательная ценность на одну порцию: 2 г жиров, 3 г белков, 5 г углеводов

Продукты:
мука 500 г,
молоко 1 стакан,
дрожжи сухие 10 г,
масло сливочное 50 г,
яйца (только желтки) 2 шт.,
сахар 1 ст. л., соль щепотка,
отварная говядина без костей 1 кг,
бульон мясной 2-3 ст. л.,
луковица 2 шт.,
яйца свареные вкрутую 2 шт.,
рис 0.5 стакана,
масло сливочное 2 ст. л.,
зеленый лук 1 пучок,
яйца (только белки) 2 шт.,
соль и перец по вкусу,
яйца (только желтки) 1 шт.

Способ приготовления
фитнес, фитнес сайт, тренировки по фитнесу, спорт фитнес клуб,

Муку просеять вместе с солью. В теплое молоко добавить дрожжи, сахар и половину муки. Перемешать, накрыть и оставить в теплом месте на 1 час. Добавить в опару растопленное сливочное масло, желтки и оставшуюся муку. Вымешивать на присыпанной мукой поверхности, пока тесто не перестанет прилипать к рукам. Накрыть и оставить еще на 1 час. Тесто обмять и дать постоять еще 30 мин. Снова обмять.

Пока поднимается тесто, приготовить начинку. Рис отварить до готовности. Яйца размять вилкой. Зеленый лук вымыть, обсушить и измельчить. Смешать рис с яйцами и зеленым луком. Посолить, поперчить по вкусу. Добавить 1 белок, перемешать.

Лук очистить, мелко нарезать и обжарить в разогретом сливочном масле, 4 мин. Мясо пропустить через мясорубку и смешать с обжаренным луком, добавить 2–3 ст. л. мясного бульона и оставшийся белок, перемешать.

Тесто раскатать в виде большой овальной лепешки, переложить ее на противень, накрытый листом пергамента. Выложить по центру лепешки рис, на него горкой положить мясную начинку.

Подтянуть края к центру и соединить их так, чтобы получился ровный выпуклый овал.

Сделать аккуратный защип и оставить кулебяку расстаиваться 20 мин. Разогреть духовку до 220 °С. Кулебяку смазать желтком. На поверхности вилкой сделать несколько проколов. Выпекать 45 мин. Готовую кулебяку накрыть сухим полотенцем и сбрызнуть водой. Оставить на 10 мин. Разрезать на куски и подать к столу горячей.

 

 

на русском РУС українською мовою УКР

Меняйтесь правильно!.

меняйтесь правельноБытует ошибочное мнение, что если  человек «Худой» - то он здоров,  с нормальной работой обмена веществ. Что только люди с лишним весом не следят за собой и медленно убивают себя.>>

Почему люди Худеют, Худеют, Худеют, а результатов нет и не будет.

почему нет результатов?С самого начала следует отметить что причин по которым люди не могут сбросить лишний вес или быстро набирают старый всего три. >


главная наш e-mail карта сайта